レモンにはビタミンCをはじめとしクエン酸やカリウムなど様々な栄養素が含まれています。
そのレモンを使ったレモン水をご存じでしょうか？
レモン水には女性にとって嬉しい美容効果がたくさん含まれています。
今回はそんなレモン水の魅力について詳しく見ていきましょう。
レモン水の女性にとって嬉しい効果とは
ご存じの方も多いと思いますが、レモンにはビタミンCが多く含まれています。
ビタミンCには抗酸化作用があり顔のしわやたるみといったお肌の老化防止を防ぐ効果があり、美肌に欠かすことのできないコラーゲンの生成を助ける働きがあると言われています。
他にもお肌の大敵となるシミやくすみの原因の1つであるメラニンの抑制効果がありお肌の美白効果も期待ができ、美を追究する女性にとっておすすめのアイテムといえるでしょう。
レモン水の作り方
レモン水の作り方は簡単で水にレモン汁を3～5滴垂らしてよく混ぜれば完成です。
水は天然水など自分が飲みやすいと思うものでかまいません。
また、レモン汁の量が多すぎると酸っぱくなり少なすぎると物足りなさを感じるので、少し甘いレモン水という味を目安に自分好みの量を調節するようにしましょう。
慣れてきたら緑茶やジュースに混ぜたりと色々アレンジをしてみるのもおすすめです。
緑茶はそれ自体でも健康に良いと言われていますがレモンを加えることでカテキンが吸収されやすくなるという性質があります。
お茶好きの方は試してみると良いでしょう。
レモン水の保存方法と賞味期限
レモン水を保存するときは冷蔵庫に入れますが、賞味期限は短く作った翌日までが目安となっています。
それ以上長持ちさせたい場合は、水の変わりに湯冷ましを使用すると良いでしょう。
湯冷ましを使用することで賞味期限は若干長くなり2～3日程度となります。
しかしレモン水は作りたての新鮮なものを飲んで効果が期待できるものなので、日数を置くと効果は半減してしまいます。
また、水も腐る場合があるので作ったら遅くても翌日くらいまでには飲みきるようにしましょう。
まとめ
レモン水は女性にとって嬉しい美肌効果があることが分かりました。
賞味期限は基本は翌日までと短めなので、作ったらなるべく早めに飲みきるようにしましょう。
また、身体に良いからといって飲み過ぎるのは逆効果なため、適度な量を飲むように心がけることも大切です。
check☞野菜についた農薬がサッと落ちる・・・〇〇を使った鮮度をサポートする方法が話題に！?今のあなたにおすすめの記事
